Fomentar en los estudiantes del colegio en Aguascalientes las habilidades que les permitan desarrollarse como mejores seres humanos, no es tarea fácil. Parte importante es asegurarse que reciban el apoyo para generar hábitos saludables dentro y fuera del aula.
Sobre todo fuera de la escuela es fundamental que los padres de familia y tutores pongan de su parte para que sus hijos adopten estos hábitos de modo natural, pues ellos no solo les ayudarán a ser estudiantes de mayor rendimiento sino personas mucho más sanas, amables e independientes.
Para conocer más acerca de estos hábitos saludables, y porqué deben de apoyarse, a continuación te presentamos el siguiente artículo.
Tabla de contenidos
Para un estudiante ¿qué es un hábito saludable?
Los hábitos a diferencia de la rutina, no requieren de un esfuerzo constante para recordarlos, pues aunque una persona no nazca con ellos es posible aprenderlos y con el tiempo aplicarlos cada día de modo automático.
Para un estudiante, el objetivo de adquirir hábitos saludables no es el de sumar mayor estrés a su vida, sino el de adquirir conductas que apoyen su camino a convertirse en personas estables, que valoran su salud, manejar sus emociones y expresar sus talentos. Con los siguientes hábitos podrán lograrlo.
1.- Sueño regular
Sabemos que nos lavamos los dientes por hábito cuando ya no pensamos la acción, sólo la realizamos. De este mismo modo un estudiante deberá aprender cuándo es la mejor hora para dormir que le garantice al menos 8 horas de sueño reparador.
Experimentar un descanso apropiado, sobre todo para el estudiante de nivel preescolar, primaria y secundaria, lo pondrá en un mejor humor que le permita poner atención a clases en el colegio en Aguascalientes, generar interés por sus actividades y desarrollar toda clase de habilidades que solo se consiguen con una mente y cuerpo que han reposado.
2.- Dieta saludable
De la mano de un sueño regular está una dieta saludable que incluya desayunar, comer y cenar en cantidades acordes a la edad, metabolismo y condición médica del estudiante.
Al menos tres comidas balanceadas le proporcionarán los nutrientes necesarios para la evolución de sus habilidades motoras e intelectuales así como emocionales.
Como docente podrás acercar a los estudiantes a la importancia del buen comer a través de lecciones, pero como padre de familia la mayor ventajas está en incluir a tus hijos en la elección y preparación de comidas.
3.- Hidratación constante
Según la edad se recomienda tomar agua de 2 a 3 litros diarios. El por qué está en los muchos beneficios que ofrece, los cuales incluyen un buen funcionamiento del organismo, mejor memoria, mayor energía y la correcta absorción de nutrientes lo que a su vez contribuye a una mejor dieta.
¿Cómo asegurar que mis hijos tomen agua? Siendo el ejemplo, procura que en casa te vean hidratarte. También puedes mandarlos a la escuela con una botella y asegurarte que dentro de las instalaciones existen estaciones de agua limpia y de fácil acceso.
4.- Comunicación asertiva
El manejo y expresión de emociones que trae consigo el aprendizaje de la comunicación asertiva es fundamental para los niños y jóvenes, pues de lograrse adaptar esta conducta a un hábito estaremos en presencia de un generación emocionalmente mucho más sana, con la capacidad de ser empáticos, generar acuerdos y resolver conflictos con la misma facilidad con la que respiran.
5.- Mantener una vida social sana
¿Qué es lo que significa ser buen estudiante? ¿Memorizar y hacer tarea 24/7? No, significa balance y recordar que no todo es estudiar.
En el colegio en Aguascalientes por ejemplo consideramos que nuestra misión es ayudar a nuestros estudiantes a descifrar cómo ser mejores seres humanos y mantener una vida social sana es parte de ello.
Por ello es importante transmitir el aprendizaje de qué está bien descansar, relajarse y divertirse con amigos siempre y cuando esta vida social no los dañe a ellos ni a otros.
Incluso las vacaciones programadas resultan con un impacto positivo en la salud de toda la familia, si estás planeando tu viaje a Cancún o Guadalajara una buena opción es la renta de autos para facilitar el transporte y ahorrar muchísimo tiempo.
6.- Actividad física
Un hábito es sano cuando afecta de modo positivo cada aspecto de nuestra vida. El ejercicio físico por ejemplo al convertirse en una conducta habitual, le permitirá al estudiante encontrar un lugar donde liberar estrés, pasar tiempo con sus compañeros, mejorar sus hábitos de sueño y mucho más.
Esto no significa que obligatoriamente tengan que escoger un deporte, hacer actividad física, puede ser caminar hasta el parque o tomar clases de danza.
7.- Hábito de lectura
Leer con regularidad es clave para fomentar otro tipo de habilidades como la creatividad y el pensamiento crítico. Aspectos que en definitiva le servirán a cada estudiante para su vida futura.
Si buscas que tu hijo lea más, no como rutina sino como hábito, en el colegio en Aguascalientes cada docente cuenta con las estrategias para introducir la lectura sin generar aversión por ella.
8.- Estudio en casa
Es importante que los estudiantes hagan del estudio un hábito que puedan disfrutar. Para ello primero deben asistir a clases que los motiven a repasar, compartir e investigar por su cuenta nuevas cosas acerca del tema.
Teniendo este impulso será mucho más sencillo que decidan estudiar por 20 o 30 min aquello que más les haya gustado.
9.- Higiene personal
Cuando hablamos de higiene personal nos referimos a toda acción que tenga el objetivo de mantener el cuerpo limpio para evitar enfermedades o infecciones que puedan afectar al individuo o la comunidad.
Por ejemplo, lavarse los dientes y las manos, bañarse con regularidad, usar tapabocas en caso de enfermedad, mantener limpias las habitaciones o su mesabanco, etc. Cuando un estudiante hace suyas estos hábitos contribuye a una mejor relación con sus compañeros y círculo social.
10.- Tomar decisiones independientes
Para una persona en crecimiento como lo son los estudiantes del colegio en Aguascalientes es crucial que aprendan a familiarizarse con su autonomía.
Con el objetivo de facilitar esta transición se les debe dar el impulso necesario para tomar decisiones independientes basadas en valores que prioricen su bienestar y el respeto a otros, como el horario de estudio, tiempo para bañarse, etc.
Son estos 10 de los hábitos con mayor impacto en la vida de los estudiantes tanto para fortalecer su rendimiento escolar como su desarrollo personal. Si te interesa conocer otros métodos para impulsar la educación de tus hijos o información que te permita familiarizarte con el colegio en Aguascalientes entonces visita nuestro blog. ¡Te esperamos!
