Desarrollar el hábito de la lectura durante la etapa escolar, empezando por ejemplo con 10 de los mejores libros para leer en secundaria, es tan importante para los estudiantes como adquirir herramientas de estudio que hagan más efectivo el proceso de aprendizaje.
Existen cientos de métodos que aseguran excelentes resultados, entre ellos la técnica pomodoro de estudio, que ha logrado establecer una pauta que favorece el manejo óptimo del tiempo para impulsar las habilidades naturales de concentración en los estudiantes.
Como docente de un colegio en Aguascalientes es importante que cuentes con los conocimientos para aconsejar a tus estudiantes acerca del método de estudio más adecuado según su forma de aprender. Continúa leyendo y conocerás el significado, pasos, consejos y objetivo de la técnica pomodoro.
Tabla de contenidos
Definición de la técnica pomodoro
La técnica pomodoro es un método especializado en la gestión de tiempo para completar cualquier tarea, ya sea laboral, personal o en este caso escolar, con intervalos de descanso que ayuden a relajar al usuario.
Inició como un proyecto personal del ingeniero Francesco Cirillo en la década de 1980 que buscaba determinar qué cantidad de tiempo le era posible invertir para terminar una tarea sin pausas ni distracciones.
Con ayuda de un reloj de cocina en forma de jitomate, Cirillo concluyó que 4 bloques de 25 min, a los que nombró pomodoros, con descansos de 5 min entre cada uno más pausas prolongadas de 15 a 30 min entre cada sesión, es el modelo óptimo para mantener la concentración sin abrumar demasiado al practicante.
Objetivo de la técnica pomodoro como método de estudio
En ocasiones cuando se tiene la intención de estudiar o empezar alguna tarea, la capacidad de concentración solo dura unos pocos minutos por múltiples factores: ansiedad y procrastinación, por mencionar algunos.
Enfocar la atención sólo 25 min a la vez en tareas concretas permite que el estudiante no se sienta abrumado ante la perspectiva de estudio.
Cabe mencionar que la técnica pomodoro está diseñada para ser rutina, nadie espera que alguien complete una sesión entera la primera vez, si el estudiante del colegio en Aguascalientes sólo puede terminar un pomodoro, es importante recordarle que este hábito de estudio necesita paciencia y tiempo para ser desarrollado.
¿Cómo usar la técnica pomodoro?
Para usar la técnica pomodoro como herramienta de estudio, el estudiante del colegio en Aguascalientes debe hacer lo siguiente:
- Hacer una lista de las tareas que desea completar ese día y priorizarlas de acuerdo a importancia personal y fecha de entrega.
- Adquirir un temporizador y programarlo con 25 min.
- Realizar la tarea durante 25 min sin ningún tipo de pausa ni distracción.
- Programar 5 min de descanso terminado el primer pomodoro.
- Volver a concentrarse en la tarea, hasta que se hayan completado 4 pomodoros de 25 min.
Si el estudiante ha completado estos 4 pomodoros pero no ha concluido sus tareas entonces debe descansar por 15 a 30 min y aplicar otra sesión con la misma cantidad de pomodoros y recesos de 5 min.
Consejos al usar la técnica
La técnica pomodoro genera hábitos de estudios centrados en el óptimo manejo del tiempo, para ello se recomienda al estudiante del colegio en Aguascalientes que tenga a consideración lo siguiente:
1.- Segmentar tareas
Al identificar y priorizar las tareas que se buscan completar en el día, lo ideal es que el estudiante del colegio en Aguascalientes sea capaz de hacer en primer lugar las pequeñas tareas en una sesión de 4 pomodoros.
Sin embargo, cuando se trate de grandes proyectos, es recomendable que el estudiante divida la actividad en microtareas que pueda concluir en una sesión, para continuar con el resto pasados los 15 o 30 min de descanso.
2.- No distracciones
La técnica pomodoro busca maximizar la capacidad de concentración de sus practicantes al centrar su atención en una sola tarea a la vez. Para que eso sea posible no deben existir distracciones, esto incluye las propias ideas del estudiante.
¿Qué queremos decir con eso? Digamos que el estudiante está en su segundo pomodoro y de pronto una idea le nace que nada tiene que ver con la activada pero es sumamente creativa y le servirá de ayuda en su próximo proyecto para el colegio en Aguascalientes.
En esa situación el estudiante debe anotar rápidamente la idea o almacenarla en su memoria y sólo volver a ella cuando haya concluido su sesión de 4 pomodoros. Con ello aprovechará al máximo su sesión y podrá desarrollar habilidades que le dejen organizar mejor sus ideas.
3.- Disfruta el descanso
Durante los 5 min entre cada pomodoro, o los 30 min de descanso entre cada sesión el estudiante debe encontrar actividades que le permitan relajarse como ver una serie, dormir, leer, comer, etc.
Sin olvidar que estos descansos no son premios por su concentración sino una extensión natural de la técnica, es un espacio que les ayudará a relajar cuerpo y mente para volver a las actividades con mayor entusiasmo. Apresurarse a terminar la actividad solo porque al final del camino hay una “recompensa” podría entorpecer el propósito de concentración.
Herramientas que puedes usar
Además del material escolar como cuadernos el estudiante necesita de un cronómetro para que la técnica pomodoro funcione correctamente. Para ello un simple reloj puede bastar.
También es posible usar la herramienta de cronómetro incluida en todo celular inteligente o alguna aplicación como Focus To-Do: Pomodoro & Tasks, que además de programar el tiempo entre cada pomodoro y descanso, cuenta con un espacio para anotar las tareas, crear gráficas de desempeño y llevar un registro de las sesiones.
Con este método estamos seguros que varios estudiantes se verán beneficiados. Descubre más acerca de la importancia de conocer y aplicar técnicas para fortalecer el aprendizaje de los estudiantes en el contenido de nuestro blog.
