Seguramente te ha pasado que llevas mucho tiempo leyendo un texto, y por más que juras estar concentrado no logras entender ni una palabra de lo que acabas de leer. Sabemos lo frustrante que puede ser, sobre todo si al día siguiente tienes que presentar un examen o hacer una tarea importante. Pero, para nuestra fortuna existen técnicas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra concentración, y una de ellas es la gimnasia cerebral.
Mucho se nos dice de la importancia de ejercitar nuestros músculos, pero muy pocas veces hacemos algo para mejorar nuestra agilidad mental. Lo cual sólo ocasiona problemas de concentración, algo que en particular podemos observar en los niños cuando les cuesta realizar ciertas actividades que requieren precisión y enfoque.
Es aquí donde entra en juego la gimnasia cerebral, una práctica que busca ejercitar nuestro cerebro a través de una serie de ejercicios y actividades diseñadas para mejorar nuestras habilidades cognitivas.
En el colegio Aguascalientes siempre buscamos formas novedosas para que nuestros alumnos desarrollen al máximo sus capacidades, por eso a continuación te explicamos un poco más sobre qué es y para qué sirve la gimnasia cerebral, ¡no dejes de leer y empieza a ponerlo en práctica!
Tabla de contenidos
¿Qué es la gimnasia cerebral?
La gimnasia cerebral es la práctica que combina movimientos físicos y ejercicios mentales con el objetivo de estimular y fortalecer las capacidades cognitivas del cerebro. Esta novedosa técnica se basa en la idea de que, al igual que los músculos de nuestro cuerpo, el cerebro puede beneficiarse de ejercicios específicos que mejoren su funcionamiento.
Según varios estudios, la gimnasia cerebral logra unir el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho, lo que mejora en gran medida la comunicación entre ambas partes del cerebro. Esta integración facilita una mayor coordinación y un procesamiento más eficiente de información. Como resultado, se potencian habilidades como la memoria, la creatividad, la resolución de problemas y la concentración.
Además, como se espera que se practique de manera regular, las conexiones neuronales se fortalecen, lo que se traduce en un mejor desempeño cognitivo y una mayor agilidad mental en diversas actividades diarias. En la actualidad, muchos docentes no sólo aplican el visual thinking en sus métodos de enseñanza, sino que también incorporan algunos ejercicios mentales para potenciar las habilidades de sus alumnos.
Por lo general, la gimnasia cerebral se practica con niños a partir de los 6 meses de edad, pero es igual de beneficioso para jóvenes y adultos que busquen mejorar sus capacidades cognitivas.

¿Para qué sirve la gimnasia cerebral?
Cada uno de los ejercicios que se realizan dentro de la gimnasia cerebral están diseñados para activar ciertas áreas del cerebro, promoviendo de esa forma la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales. En general, se puede decir que la gimnasia cerebral sirve para:
- Mejorar la concentración: Ayuda a mantener el enfoque en tareas específicas y que requieran precisión y enfoque.
- Facilitar la retención de información: Se mejora la capacidad del cerebro para almacenar y recuperar información de manera más eficiente.
- Desarrollar la creatividad: Estimula el pensamiento creativo y la resolución de problemas.
- Reducir el estrés: Promueve un estado de relajación y bienestar general.
- Potenciar la agilidad mental: Mejora la capacidad de procesar información de manera rápida.
¿Cómo hacer gimnasia cerebral?
La gimnasia cerebral consta de ejercicios tan sencillos que no requieres ser un profesional para empezarlos a poner en práctica. Estos ejercicios pueden realizarse en el aula, en casa, e incluso en la oficina. Recuerda que no necesariamente debes ser estudiante para hacer gimnasia cerebral, ciertamente es más común que docentes lo pongan en práctica con sus alumnos, pero cualquiera puede realizar estos ejercicios.
Por ejemplo, puedes intentar poner a prueba tu concentración dibujando el símbolo de infinito, primero con el dedo índice de tu mano derecha, después con la izquierda y al final con ambas manos, verás que es más difícil de lo que crees.

Otro ejercicio muy popular dentro de la gimnasia cerebral es escribir con la mano que menos usas y posteriormente repetir lo que escribiste con la mano dominante. Aunque parezca sencillo, este ejercicio desafía al cerebro al obligarlo a trabajar de una manera poco habitual. También puedes intentar participar en juegos de lógica, armar rompecabezas, resolver crucigramas, e incluso la escritura creativa ayuda a mantener la mente activa.
Con pocos minutos que le dediques al día a la gimnasia cerebral, podrás notar que en poco tiempo tu capacidad de concentración, memoria y agilidad mental mejorarán significativamente. Incorpora la gimnasia cerebral en tu rutina diaria y verás todos los beneficios que te traerá.
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